1. 观察:裸露上身坐在镜子前,仔细观察乳房的外观。注意是否有乳房形状变化、皮肤颜色变化、乳头有无凹陷、乳头是否有溢液等异常情况。
2. 触摸:用手指轻轻触摸乳房的各个部位,包括乳房的外缘、乳房的上下、内外两侧。注意是否有乳房肿块、硬结、肿胀、疼痛等异常感觉。
3. 挤压:用两手的指腹轻轻地挤压乳房,观察是否有溢液或血液。
4. 质地检查:感受乳房组织的质地。正常的乳房组织质地均匀柔软。如出现结节、硬硬的肿块等异常质地,应及时就医。
5. 卧位检查:平躺在床上,将左手臂抬起,用右手的指腹顺时针方向揉动左侧乳房;然后将右手臂抬起,用左手的指腹逆时针方向揉动右侧乳房。每个乳房约揉动10圈。
6. 腋下检查:用手指从乳房下方向上推,向腋窝方向检查是否有淋巴结肿大。
7. 紧密检查:用指尖挤压乳头和乳晕周围组织,观察是否有任何液体溢出。乳腺癌患者常常出现溢液或血液。
对于乳腺癌自我检查过程中,如果有发现任何异常,不论大小,都应及时就医进行进一步的检查。
值得注意的是,乳腺自我检查不能取代专业医生的诊断,同时并非所有乳房肿块都是恶性的。如果进行自我检查时发现任何异常情况,建议及时咨询医生,经专业医生诊断后再进行后续处理。
定期进行乳腺自我检查是非常重要的,因为通过早期发现和治疗,乳腺癌的治愈率可以显著提高。因此,每位女性都应该关注乳腺健康,并在医生的指导下制定合适的自我检查计划。