首先,在术后及术后康复的早期,需要保持适当的休息和疼痛管理。手术后的第一周是恢复期的关键时期,需要适当休息,避免过度活动。同时,合理服用医生开具的止痛药物,减轻术后的疼痛,有利于患者的康复。
其次,在康复期逐渐增加肢体活动。术后的第二周,患者可以逐渐开始进行简单的肩部和手臂活动。例如,可以进行肩部的旋转运动和手臂的屈伸活动。此外,每天进行逐渐增加的步行有助于恢复身体的力量和耐力。
再次,关注深呼吸和拳击运动。乳腺癌手术后,肺活量可能会下降,而深呼吸有助于扩张肺部。通过深吸几次,然后缓慢呼气,可以增加肺部的容量。此外,拳击运动是一种有效的上肢康复运动,可以增强肩膀和手臂的力量。
同时,要注意进行适度的心理疏导。乳腺癌手术后往往会给患者带来身体形象和心理上的困扰。因此,积极的心理疏导和支持是非常重要的。可以通过寻求亲友的支持、参加乳腺癌康复会议和心理咨询等方式来缓解焦虑和压力,提升心理健康。
最后,坚持定期复查和检查。乳腺癌手术后,定期复查非常重要,可以帮助医生及时了解患者的康复情况。此外,患者还可以参加定期体检,包括乳腺钼靶、乳腺超声等检查,以及进行必要的乳腺癌相关血液检查和影像学检查,以便早发现任何复发或转移的迹象。
总之,乳腺癌术后功能锻炼既能加快身体康复,又能促进心理健康。遵循医生的建议,并结合适当的肢体活动、深呼吸、心理疏导和定期复查,将有助于患者更好地恢复和重返日常生活。