乳腺癌如何改善睡眠
乳腺癌疾病编辑
乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤,而睡眠对于患有乳腺癌的患者来说尤为要。良好的睡眠不仅可以帮助病人更好地复体力,还有助于提高免疫系统功能、缓解焦虑和压力,身体和心理健康都有益处。由于疗过程中可能出现的身体不适以及情绪波动等原因,许多乳腺患者在睡眠质量上面临挑战。
1. 锻炼
无论是在治疗期间还是康复阶段,适度的运动都对改善睡眠起到了积极作用。根据医学研究发现,规律的运动可以帮助调节身体内部时钟,并促进更好地入睡和保持长时间高质量的睡眠状态。其是选择在早晨或下午进行适度强度的运动能更好地帮助身体提高新陈代谢并消耗能量,在晚上避免剧烈运动以免影响入睡。
2. 饮食
饮食也对改善乳腺癌患者的睡眠起到重要作用。减少咖啡因、酒精和